CONSEILS AUX DEBUTANTS

Matériel : un tapis et une couverture pour la relaxation.

Vêtements : des habits souples, confortables.

No stress : essayez d’arriver un peu à l’avance : 5 à 10 minutes. Mettez votre téléphone portable sous silence ! Allongez-vous sur le dos, commencez à vous détendre ! Le cours est un moment pour vous, une parenthèse que vous vous offrez.

Respecter ses limites : chaque constitution est unique, avec des capacités, une souplesse et des limites qui lui sont propres.
Nos possibilités varient aussi sensiblement d’une séance à l’autre. L’important est d’apprendre à se connaître, à s’accepter, à respecter ses limites.

Patience et régularité : donnez vous du temps pour progresser !
Vous êtes là pour vous faire du bien.
En travaillant progressivement, régulièrement, respectueusement le corps accepte de progresser. Laissez vous guider sans chercher à faire mais plutôt à être…